بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن سینه با ترکیبی از ژنتیک، شیوه زندگی و وزن بدن انجام می شود.

اگر شما علاقه مند به افزایش اندازه سینه خود بدون جراحی هستید، گزینه های شما محدود است.

مراقب عوارض مکمل ها، گیاهان، کرم ها، پمپ ها و ماساژ هایی باشید که به عنوان داروهای طبیعی تبلیغ می شوند.

افزایش سایز سینه

شواهدی وجود ندارد که اینها در بزرگ کردن سینه موثر باشند.

تمریناتی که بر روی ماهیچه های گردن، پشت و شانه تمرکز می کنند، می توانند به ایجاد و تقویت عضلات قفسه سینه در پشت بافت سینه کمک کنند.

شما می توانید این هفت تمرین را در خانه با وزنه  یا یک بطری آب پر از شن و ماسه انجام دهید.

اطمینان حاصل کنید که شما از تکنیک مناسب برای بدست آوردن بهترین نتایج و جلوگیری از آسیب دیدن سینه استفاده می کنید.